Senam lantai adalah salah satu jenis olahraga yang dilakukan di atas permukaan lantai dengan gerakan-gerakan tertentu. Senam lantai biasanya dilakukan di dalam ruangan yang memiliki lantai yang cukup empuk untuk melindungi tubuh dari cedera saat melakukan gerakan-gerakan yang cukup ekstrem.

Senam lantai memiliki beragam manfaat bagi kesehatan tubuh. Salah satunya adalah meningkatkan kekuatan otot tubuh, terutama otot-otot inti seperti otot perut dan punggung. Dengan melakukan gerakan-gerakan senam lantai secara rutin, otot-otot tubuh akan menjadi lebih kuat dan lentur.

Selain itu, senam lantai juga dapat meningkatkan fleksibilitas tubuh. Gerakan-gerakan yang dilakukan dalam senam lantai dapat membantu melenturkan otot-otot tubuh yang kaku dan tegang. Fleksibilitas tubuh yang baik dapat membantu mencegah cedera saat melakukan aktivitas sehari-hari.

Senam lantai juga dapat membantu meningkatkan keseimbangan dan koordinasi tubuh. Dengan melakukan gerakan-gerakan yang melibatkan keseimbangan dan koordinasi, otak dan tubuh akan bekerja sama untuk menjaga stabilitas tubuh saat melakukan gerakan-gerakan yang cukup sulit.

Selain manfaat bagi kesehatan tubuh, senam lantai juga dapat menjadi sarana untuk melatih konsentrasi dan fokus. Dalam melakukan gerakan-gerakan senam lantai, dibutuhkan konsentrasi dan fokus yang tinggi agar gerakan dapat dilakukan dengan baik dan benar.

Dengan demikian, senam lantai adalah salah satu olahraga yang sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan kebugaran fisik. Dengan melakukan senam lantai secara rutin, Anda dapat merasakan manfaatnya bagi tubuh dan kesehatan Anda secara keseluruhan.