Olahraga intermiten merupakan jenis olahraga yang melibatkan kombinasi antara latihan intensitas tinggi dan istirahat singkat. Jenis olahraga ini telah terbukti memberikan manfaat kesehatan fisik yang luar biasa, namun tahukah Anda bahwa olahraga intermiten juga dapat memberikan manfaat kognitif yang lebih tahan lama?

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh para ilmuwan di University of Auckland, Selandia Baru, menemukan bahwa olahraga intermiten dapat meningkatkan fungsi kognitif seseorang dalam jangka waktu yang lebih lama dibandingkan dengan olahraga kontinu. Para peneliti menemukan bahwa latihan intermiten yang melibatkan kombinasi antara latihan tinggi dan istirahat singkat dapat meningkatkan kinerja kognitif, termasuk pemrosesan informasi, memori, dan perhatian.

Salah satu alasan mengapa olahraga intermiten dapat memberikan manfaat kognitif yang lebih tahan lama adalah karena latihan ini dapat meningkatkan aliran darah ke otak. Latihan intensitas tinggi dapat meningkatkan produksi faktor neurotropik otak, yang merupakan zat kimia yang membantu pertumbuhan dan fungsi saraf. Selain itu, latihan intermiten juga dapat meningkatkan produksi neurotransmitter seperti dopamin dan serotonin, yang dapat meningkatkan mood dan konsentrasi.

Olahraga intermiten juga telah terbukti efektif dalam melawan stres dan depresi, yang dapat memengaruhi fungsi kognitif seseorang. Dengan melakukan latihan intermiten secara teratur, seseorang dapat meningkatkan kesehatan mental dan emosionalnya, sehingga dapat meningkatkan kinerja kognitifnya.

Jadi, jika Anda ingin meningkatkan fungsi kognitif Anda dalam jangka waktu yang lebih lama, cobalah untuk memasukkan olahraga intermiten ke dalam rutinitas latihan Anda. Selain memberikan manfaat kesehatan fisik yang luar biasa, olahraga intermiten juga dapat memberikan manfaat kognitif yang lebih tahan lama. Jadi, jangan ragu untuk mencoba olahraga intermiten dan rasakan manfaatnya untuk kesehatan dan kognisi Anda.