Lari adalah salah satu olahraga yang banyak diminati oleh masyarakat, baik untuk menjaga kesehatan maupun sebagai hobi. Namun, bagi sebagian orang yang masih awam dengan dunia lari, mungkin akan sedikit bingung dengan istilah-istilah yang sering digunakan dalam olahraga lari. Berikut ini adalah beberapa istilah yang sering digunakan dalam dunia lari:

1. Pace
Pace adalah istilah yang digunakan untuk mengukur kecepatan lari seseorang. Biasanya diukur dalam satuan menit per kilometer (menit/km). Sebagai contoh, jika seseorang memiliki pace 5 menit/km, berarti dia mampu berlari dengan kecepatan 5 menit untuk menempuh jarak 1 kilometer.

2. VO2 max
VO2 max adalah istilah yang digunakan untuk mengukur kapasitas maksimal paru-paru seseorang dalam menyerap oksigen selama berolahraga. Semakin tinggi nilai VO2 max seseorang, semakin besar kemampuannya dalam berlari dalam jarak yang lebih jauh.

3. Fartlek
Fartlek adalah metode latihan lari yang menggabungkan antara lari cepat dan lari lambat secara bergantian. Tujuannya adalah untuk meningkatkan kecepatan dan daya tahan saat berlari.

4. Hill repeats
Hill repeats adalah latihan lari yang dilakukan dengan cara berlari naik dan turun di sebuah bukit atau tanjakan secara berulang-ulang. Latihan ini bertujuan untuk meningkatkan kekuatan otot dan kecepatan saat berlari.

5. DNF (Did Not Finish)
DNF adalah singkatan dari “Did Not Finish”, yang artinya seseorang tidak berhasil menyelesaikan perlombaan atau latihan lari yang sedang diikutinya. Alasan DNF bisa bermacam-macam, seperti cedera, kelelahan, atau faktor lainnya.

Itulah beberapa istilah yang sering digunakan dalam dunia lari. Dengan mengenal istilah-istilah tersebut, diharapkan dapat membantu Anda untuk lebih memahami dunia lari dan meningkatkan performa Anda dalam berlari. Selamat berlatih dan tetap jaga kesehatan!