Cokelat merupakan makanan yang sangat disukai oleh banyak orang karena rasanya yang manis dan lezat. Namun, bagi sebagian orang yang sedang menjalani diet seimbang, mengonsumsi cokelat bisa menjadi dilema. Mereka khawatir bahwa mengonsumsi cokelat akan membuat berat badan naik dan mengganggu program diet yang sedang mereka jalani.

Namun, sebenarnya ada cara untuk menikmati cokelat tanpa perlu khawatir mengganggu diet seimbang yang sedang dijalani. Berikut adalah beberapa kiat yang bisa Anda lakukan agar tetap bisa menikmati cokelat tanpa merasa bersalah:

1. Pilih cokelat yang rendah kalori
Saat membeli cokelat, pilihlah varian cokelat yang rendah kalori. Hindari cokelat yang mengandung banyak gula dan lemak jenuh. Sebaiknya pilih cokelat hitam yang kandungan kakao nya tinggi, karena cokelat hitam memiliki manfaat kesehatan yang lebih baik dibandingkan cokelat susu.

2. Batasi porsi
Meskipun memilih cokelat rendah kalori, tetaplah membatasi porsi cokelat yang Anda konsumsi. Sebaiknya konsumsi cokelat dalam jumlah yang wajar, misalnya hanya satu atau dua potong per hari.

3. Ganti camilan dengan cokelat
Jika Anda biasanya mengonsumsi camilan yang tidak sehat, seperti keripik atau permen, coba gantilah dengan cokelat. Selain lebih sehat, cokelat juga bisa memenuhi keinginan Anda akan rasa manis.

4. Perhatikan waktu konsumsi
Usahakan untuk tidak mengonsumsi cokelat sebelum tidur, karena kalori yang terkandung dalam cokelat dapat membuat berat badan naik jika tidak dibakar dengan aktifitas fisik. Sebaiknya konsumsi cokelat pada saat pagi atau siang hari, ketika tubuh masih aktif.

Dengan mengikuti kiat-kiat di atas, Anda tetap bisa menikmati cokelat tanpa perlu khawatir mengganggu diet seimbang yang sedang Anda jalani. Selalu ingat untuk tetap menjaga pola makan yang sehat dan seimbang, serta tetap aktif bergerak agar tubuh tetap sehat dan bugar. Semoga bermanfaat!