Kanker merupakan salah satu penyakit mematikan yang masih menjadi momok menakutkan bagi banyak orang. Oleh karena itu, mencegah kanker menjadi hal yang sangat penting untuk dilakukan. Dokter onkologi adalah ahli dalam bidang pengobatan kanker, dan mereka memiliki beberapa saran untuk mencegah kanker. Berikut empat hal yang disarankan oleh dokter onkologi untuk mencegah kanker:

1. Menghindari merokok
Merokok merupakan faktor risiko utama dalam penyebab kanker. Merokok dapat meningkatkan risiko terkena kanker paru-paru, mulut, tenggorokan, dan berbagai jenis kanker lainnya. Oleh karena itu, dokter onkologi sangat menyarankan untuk menghindari kebiasaan merokok agar dapat mencegah kanker.

2. Mengonsumsi makanan sehat
Makanan yang sehat dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dan mencegah risiko terkena kanker. Dokter onkologi menyarankan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan serat, vitamin, dan antioksidan. Hindari makanan yang mengandung lemak jenuh, gula, dan garam berlebihan, karena dapat meningkatkan risiko terkena kanker.

3. Berolahraga secara teratur
Olahraga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, termasuk mencegah risiko terkena kanker. Dokter onkologi menyarankan untuk berolahraga secara teratur minimal 30 menit setiap hari. Olahraga dapat membantu menjaga berat badan ideal, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan mengurangi risiko terkena kanker.

4. Melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin
Pemeriksaan kesehatan secara rutin sangat penting untuk mendeteksi kanker secara dini. Dokter onkologi menyarankan untuk melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin, seperti tes darah, pap smear, mamografi, dan tes deteksi kanker lainnya sesuai dengan usia dan faktor risiko masing-masing.

Dengan melakukan empat hal di atas, kita dapat mencegah risiko terkena kanker dan menjaga kesehatan tubuh. Kesehatan adalah investasi terbaik yang dapat kita lakukan untuk masa depan yang lebih baik. Jadi, mulailah gaya hidup sehat sekarang juga untuk mencegah kanker dan menjaga kesehatan tubuh kita.