Dietisien: Variasi menu MBG dapat penuhi asupan gizi meski tanpa susu

Dalam menjalani gaya hidup sehat, penting bagi kita untuk memperhatikan asupan gizi yang kita konsumsi setiap hari. Salah satu cara yang dapat dilakukan untuk memastikan asupan gizi yang cukup adalah dengan mengikuti pola makan sehat seperti Metode Balanced Nutrition (MBG).

Metode Balanced Nutrition adalah salah satu cara pola makan sehat yang dikembangkan oleh dietisien untuk memastikan bahwa kita mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Pola makan ini mengutamakan konsumsi makanan yang seimbang antara karbohidrat, protein, lemak, serat, vitamin, dan mineral.

Salah satu hal yang sering menjadi perhatian dalam MBG adalah asupan kalsium, yang biasanya didapatkan dari konsumsi susu. Namun, bagi sebagian orang yang memiliki alergi atau intoleransi terhadap susu, konsumsi susu menjadi tidak mungkin dilakukan.

Untuk itu, dietisien menyarankan untuk tetap dapat memenuhi asupan kalsium meskipun tanpa susu. Beberapa alternatif sumber kalsium yang dapat dikonsumsi adalah sayuran hijau seperti bayam dan brokoli, kacang-kacangan seperti kacang almond dan kacang kedelai, serta ikan seperti salmon dan sarden.

Dengan variasi menu MBG yang seimbang, kita tetap dapat memenuhi kebutuhan gizi harian tanpa harus mengonsumsi susu. Penting untuk selalu berkonsultasi dengan dietisien untuk mendapatkan saran yang tepat mengenai pola makan yang sesuai dengan kebutuhan tubuh kita. Dengan pola makan yang sehat dan seimbang, kita dapat menjaga kesehatan tubuh dan mendapatkan nutrisi yang cukup setiap hari.