Aktivitas fisik merupakan hal yang penting untuk kesehatan tubuh kita. Salah satu manfaat dari aktivitas fisik yang teratur adalah dapat membantu mengurangi risiko terkena penyakit kanker kolorektal. Kanker kolorektal merupakan salah satu jenis kanker yang paling umum dan mematikan di dunia.

Menurut penelitian yang dilakukan oleh American Cancer Society, aktivitas fisik yang dilakukan secara teratur dapat membantu mengurangi risiko terkena kanker kolorektal hingga 25%. Hal ini dikarenakan aktivitas fisik dapat membantu menjaga berat badan yang sehat, meningkatkan metabolisme tubuh, serta melancarkan sistem pencernaan.

Namun, tidak semua jenis aktivitas fisik dapat memberikan manfaat yang sama dalam mengurangi risiko kanker kolorektal. Beberapa jenis aktivitas fisik yang disarankan untuk mengurangi risiko kanker kolorektal antara lain adalah berjalan kaki, berlari, bersepeda, dan berenang. Aktivitas fisik tersebut sebaiknya dilakukan secara teratur minimal 30 menit setiap hari.

Selain itu, waktu yang tepat untuk melakukan aktivitas fisik juga berpengaruh terhadap kesehatan tubuh kita. Menurut penelitian, aktivitas fisik yang dilakukan di pagi hari memiliki manfaat yang lebih besar dalam mengurangi risiko kanker kolorektal dibandingkan dengan aktivitas fisik yang dilakukan di malam hari. Hal ini dikarenakan sinar matahari pagi dapat membantu meningkatkan produksi vitamin D dalam tubuh kita, yang dapat membantu mencegah perkembangan sel kanker.

Oleh karena itu, penting bagi kita untuk memperhatikan aktivitas fisik yang kita lakukan dan waktu yang tepat untuk melakukannya. Dengan melakukan aktivitas fisik secara teratur dan di waktu yang tepat, kita dapat membantu mengurangi risiko terkena kanker kolorektal serta menjaga kesehatan tubuh kita secara keseluruhan. Jadi, jangan lupa untuk selalu aktif dan sehat!