×

Ahli gizi tepis mitos soal penderita diabetes tidak boleh makan nasi

Ahli gizi tepis mitos soal penderita diabetes tidak boleh makan nasi

Ahli gizi tepis mitos soal penderita diabetes tidak boleh makan nasi

Diabetes merupakan salah satu penyakit yang cukup sering terjadi di masyarakat Indonesia. Penyakit ini disebabkan oleh tingginya kadar gula darah dalam tubuh, yang dapat menyebabkan berbagai komplikasi serius jika tidak diatasi dengan baik. Salah satu mitos yang sering beredar di masyarakat adalah bahwa penderita diabetes tidak boleh makan nasi.

Namun, ahli gizi menegaskan bahwa mitos ini tidaklah benar. Nasi merupakan salah satu sumber karbohidrat yang penting bagi tubuh, termasuk bagi penderita diabetes. Karbohidrat adalah salah satu nutrisi yang penting bagi tubuh, karena merupakan sumber energi utama bagi tubuh. Namun, penderita diabetes perlu memperhatikan jenis dan jumlah karbohidrat yang mereka konsumsi.

Penderita diabetes sebaiknya memilih nasi yang memiliki indeks glikemik rendah, seperti nasi merah atau nasi putih yang belum dimasak terlalu lembek. Selain itu, porsi makan juga perlu diperhatikan agar kadar gula darah tetap terjaga. Ahli gizi merekomendasikan agar penderita diabetes mengonsumsi nasi sebanyak 1-2 porsi dalam sehari, sesuai dengan kebutuhan energi tubuh mereka.

Selain itu, penderita diabetes juga perlu mengonsumsi makanan yang seimbang dan bergizi, seperti sayur-sayuran, buah-buahan, protein hewani dan nabati, serta lemak sehat. Selain itu, olahraga teratur juga penting untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Dengan menjaga pola makan yang sehat dan seimbang, penderita diabetes dapat mengontrol kadar gula darah mereka dan mencegah terjadinya komplikasi serius akibat penyakit ini. Jadi, jangan percaya mitos yang menyatakan bahwa penderita diabetes tidak boleh makan nasi. Konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter untuk mendapatkan rekomendasi makanan yang sesuai dengan kondisi tubuh Anda.