×

Ahli Gizi : Konsumsi buah apel bermanfaat kaya gizi rendah kalori

Ahli Gizi : Konsumsi buah apel bermanfaat kaya gizi rendah kalori

Buah apel merupakan salah satu buah yang sangat populer di seluruh dunia, termasuk di Indonesia. Buah ini tidak hanya enak dan segar, tetapi juga kaya akan gizi dan rendah kalori. Hal ini membuat buah apel menjadi pilihan yang sangat baik untuk dikonsumsi setiap hari.

Ahli gizi merekomendasikan konsumsi buah apel sebagai bagian dari pola makan sehat. Apel mengandung serat yang tinggi, sehingga dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan mengurangi risiko penyakit jantung. Selain itu, apel juga mengandung antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari radikal bebas dan menjaga kesehatan sel-sel tubuh.

Buah apel juga merupakan sumber vitamin C yang penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh dan mencegah berbagai penyakit. Selain itu, apel juga mengandung vitamin A, K, dan B kompleks yang baik untuk kesehatan mata, tulang, dan sistem saraf.

Meskipun kaya akan nutrisi, buah apel memiliki kandungan kalori yang rendah. Sehingga, buah ini sangat cocok dikonsumsi sebagai camilan sehat untuk mengontrol berat badan. Selain itu, apel juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan gula darah dalam tubuh.

Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari buah apel, sebaiknya konsumsi buah ini dalam keadaan segar dan hindari mengupas kulitnya karena sebagian besar nutrisi terdapat di kulit buah. Selain itu, pilihlah apel yang masih segar dan tidak terlalu matang untuk mendapatkan kandungan nutrisi yang optimal.

Dengan mengkonsumsi buah apel secara rutin, Anda dapat menjaga kesehatan tubuh dan mendapatkan berbagai manfaat gizi yang dibutuhkan. Jadi, jangan ragu untuk menambahkan buah apel ke dalam menu makanan sehari-hari Anda dan rasakan manfaatnya untuk kesehatan Anda.